IV ENCUENTRO NACIONAL DE SALUD POPULAR
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¡ TE INVITAMOS A PARTICIPAR EN LA FORMACIÓN DE MEDICINA ALTERNATIVA !
[CONVOCATORIA] FORMACION DE ANIMADORES Y EQUIPOS DE SALUD POPULAR CEBMX - 2021
CONVOCATORIA FORMACION DE ANIMADORES Y EQUIPOS DE SALUD POPULAR CEBMX - 2021 ...
lunes, 23 de julio de 2018
domingo, 1 de julio de 2018
TALLERES DE SALUD POPULAR - VERANO 2018 | Santuario de Guadalupe en Cadereyta
TALLERES DE SALUD POPULAR - VERANO 2018
Santuario de Guadalupe en Cadereyta Jiménez, N.L.
DESTINATARIOS: Abierto al público en general.
OBJETIVO: Promover la Salud Popular Tradicional para el ministerio de la salud desde una espiritualidad comunitaria, samaritana y misionera.
DIRECCIONES SEDE:
- PARROQUIA-SANTUARIO DE GPE: M. M. del Llano #400, Col. Lázaro Cárdenas, Cadereyta Jiménez, N.L.
Da-clik-aquí-para-ver-mapa
- SECRETARIADO DE PASTORAL SOCIAL: Arista 230 sur, casi esquina con Washington, Monterrey, N.L.
INSCRIPCIONES:
Revisa la lista de los talleres (más abajo), elige en los que participarás y luego te puedes inscribir aquí: DA-CLIK-AQUÍ
También te puedes inscribir por Celular-Whatsapp: 8123848712, proporcionando tu nombre completo, taller o talleres elegidos y tu ciudad o municipio de procedencia. Si agregas tu email o facebook/ twitter sería excelente para la comunicación posterior.
TALLERES:
1) TEMAZCAL
- Facilitadora: Francisca Yáñez y Silvia Puente
- Fecha y Hora: Sábado 30 de Junio, de 9:30 am a 12:30 pm. Traer fruta para compartir al final.
- Aportación: $300 pesos. PROMOCIÓN: Por ser el primero de varios, sólo se pagará $200 pesos.
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: Shorts o Pants, Falda, etc. Dos toallas grandes, una toalla-pañuelo, un Cambio de ropa.
2) ELABORACION DE TINTURAS Y MICRODOSIS
(Según el método del Dr. Eugenio Martínez Bravo)
- Facilitadora: Silvia Puente.
- Fecha y Hora: Domingo 8 de Julio, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos + $50 pesos por el kit básico: Frasco, alcohol, agua de manantial, goteros, y otros accesorios.
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: El participante llevará Libreta, pluma, uno o dos manojos de alguna planta medicinal (para un frasco de 250 ml).
3) ELABORACION DE SHAMPOO Y JABONES
- Fecha y Hora: Domingo 8 de Julio, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos + $50 pesos por el kit básico: Frasco, alcohol, agua de manantial, goteros, y otros accesorios.
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: El participante llevará Libreta, pluma, uno o dos manojos de alguna planta medicinal (para un frasco de 250 ml).
3) ELABORACION DE SHAMPOO Y JABONES
- Facilitadora: Silvia Puente.
- Fecha y Hora: Domingo 15 de Julio, de 9 am a 4:00 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos. Lo elaborado se distribuye a los participantes a bajo costo.
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: Libreta y pluma. Se ofrecerá a los participantes un manual escrito con el material del taller; también se les ofrecerá a bajo costo los productos elaborados. Manual y productos es opcional.
4) ACUPUNTURA TIBETANA
- Facilitadora: Marisela Álvarez
- Fecha y Hora: Domingo 22 de Julio, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Secretariado de Pastoral Social en Monterrey.
- MATERIALES: Se les ofrecerá en venta materiales para la práctica del taller.
5) TEMAZCAL
- Facilitadora: Diana García
- Fecha y Hora: Domingo 29 de Julio, de 9 am a 1 pm. Traer fruta para compartir al final.
- Aportación: $300 pesos
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: Los mismos de arriba
6) TEMAZCAL
- Facilitadoras: Francisca Yáñez y Silvia Puente
- Fecha y Hora: Sábado 4 de Agosto, de 9 am a 1 pm. Traer fruta para compartir al final.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: Los mismos de arriba
7) AURICULOTERAPIA
- Facilitadora: Diana García
- Fecha y Hora: Domingo 4 de Agosto, de 9 a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Arista 230 sur, casi con Washington, centro de Monterrey.
- MATERIALES: Se les ofrecerá en venta un kit elemental para la práctica del taller.
8) FLORES DE BACH
- Facilitadora: Diana García
- Fecha y Hora: Domingo 19 de Agosto, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Arista 230 sur, casi con Washington, centro de Monterrey.
- MATERIALES: Se ofrecerán 5 kits de los 39 Remedios de Flores de Bach, a 2 mil pesos cada kit.
9) MAGNETOTERAPIA
- Facilitadora: Teresita Ríos
- Fecha y Hora: Domingo 26 de Agosto, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300.
- Lugar: Arista 230 sur, casi con Washington, centro de Monterrey.
- MATERIALES: Se les ofrecerá kits de imanes...
10) TEMAZCAL
- Facilitadoras: Francisca Yáñez y Silvia Puente.
- Fecha y Hora: Lunes 27 de Agosto, de 9 am a 1 pm. Traer fruta para compartir al final.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Santuario-Parroquia de Gpe en Cadereyta.
- MATERIALES: Los mismos de arriba
11) IRIDOLOGIA
- Facilitadora: Diana García
- Fecha y Hora: Domingo 2 de Septiembre, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Arista 230 sur, casi con Washington, centro de Monterrey.
- MATERIALES: Se les ofrecerá un kit básico a bajo costo.
12) MASAJE RELAJANTE
- Facilitador: Mario Sánchez
- Fecha y Hora: Domingo 9 de Septiembre, de 9 am a 4 pm. Comida de traje.
- Aportación: $300 pesos.
- Lugar: Arista 230 sur, casi con Washington, centro de Monterrey.
- MATERIALES: Ropa holgada, tenis, crema o aceite, cama portátil (si se puede). En la sede tenemos algunas colchonetas.
¡ Te esperamos y comparte la convocatoria !
jueves, 21 de junio de 2018
¿Cómo salir de una adicción emocional?
¿Cómo salir de una adicción emocional?
Tomado de:Cochran Alma en Medicina Alternativa
Cómo salir de una adicción emocional.
¿Sientes una repetida dosis de vergüenza, angustia o enojo en tu vida? Si ante situaciones que se repiten sientes una respuesta emocional que te cuesta modificar, entonces estás ante una adicción emocional. En este artículo descubrirás como salir de ella.
En la actualidad el término adicción hace referencia a:
“cualquier tipo de conducta que el individuo no puede controlar, que lo lleve a comportamientos dependientes y compulsivos, que atraen hacia él consecuencias que deterioran, afectan negativamente y destruyen relaciones, a la vez que perjudican su calidad de vida en general, impidiendo su funcionalidad en la sociedad”
¿Pero por qué no podemos controlar nuestras emociones? ¿Qué es lo que sucede dentro nuestro que nos impide reaccionar de manera diferente?
El origen de la adicción emocional se encuentra en la construcción de una salida “placentera” a situaciones dolorosas. Por ejemplo, en lugar de experimentar vívidamente una situación que te provoca dolor, buscas mitigar ese dolor de forma inconsciente a través del enojo. El enojo en este caso adormece, hasta cierto punto, el dolor.
Esto evidencia una falta de manejo emocional y espiritual frene al dolor. Para evitar el dolor, siempre recurrimos a un alivio rápido aunque sea de corta duración. Por lo tanto, estamos manteniendo una relación defectuosa con el dolor, del cual simplemente huimos o tratamos de evitar.
Esto significa que, con el tiempo, ante cualquier señal de dolor o que nosotros percibamos como una amenaza, reaccionamos de la misma manera. Estas reacciones pueden ser:
Ejemplo: Cuando te notas triste, comienzan a surgir los mismos pensamientos destructivos de siempre como “No sirvo para esto”.
Fisiológicas
Ejemplo: Cuando sientes un fuerte enojo, te empieza a bullir la sangre. Una emoción altera la química corporal.
Motoras
Ejemplo: Cuando te sientes frustrado, comes más de la cuenta. Cuando te sientes estresado, te prendes un cigarro.
Un mínimo nivel de autoconciencia es necesario para identificar estos patrones y pasar de una actitud reactiva a una actitud activa. Es justamente la poca atención que le damos a estas reacciones lo que crea conductas automáticas. O sea que en lugar de ejercer nosotros control voluntario sobre la conducta, es la conducta quién ejerce control sobre nosotros. Nos damos cuenta de la adicción cuando el mismo patrón de comportamiento ya está incorporado ante la salida del dolor. Es por eso que es sumamente importante escuchar a nuestras emociones y mantener nuestros niveles de conciencia elevados. De lo contrario, seremos presas de una futura adicción.
Pero si somos conscientes que estamos frente a una adicción emocional (por ejemplo sentir angustia ante situaciones que se repiten), entonces…
¿Qué es lo que hace tan dificultoso la superación de esta adicción?
Nuestro cuerpo. Así como cualquier otra droga (por ejemplo la cocaína), nuestro cuerpo responde de acuerdo al estímulo que recibe. Cuando alguien toma cocaína, la hipófisis (ubicada en la base del cerebro) libera una gran descarga de dopamina, lo que le genera a la persona una sensación de placer. Sin embargo, para la próxima vez, esta persona deberá de consumir cantidades mayores para producir la misma respuesta. Dicho de otra manera, el cuerpo se acostumbra al estímulo. A medida que los químicos que se producen se gastan, el cuerpo hace lo que habitualmente hace. Busca preservar ese estado químico al que ya está acostumbrado.
Sucede algo muy similar con las emociones. Las emociones son el producto de la segregación de diferentes químicos en nuestro cerebro. Si estuvimos experimentando vergüenza y enojo la mayor parte de nuestras vidas, esos químicos también han estado presentes en el cuerpo la mayor parte de la vida. Dado que una de las funciones biológicas primarias es el mantenimiento del equilibrio, el cuerpo hará casi cualquier cosa por mantener esa continuidad química. Es por eso que ante situaciones que se repiten, nuestro estado emocional responde en base a lo que resulta familiar.
Entonces, ¿cómo salimos de la adicción?
Debemos de mandarles nuevas señales a las células, y para eso debemos cambiar nuestra actitud. Debes mantener la elección de dejar de tener pensamientos y sentimientos de vergüenza, enojo o angustia. El mantener estos estados emocionales se ha convertido en un hábito para ti, como fumar o tomar alcohol. Para romper un hábito hace falta mantener la intención y voluntad de superar los pensamientos y reacciones físicas que alimentan la adicción. Cuando comenzamos deliberadamente a interrumpir la cadena que genera la adicción, el cuerpo empieza a manifestarle su desagrado al cerebro.
Como resultado de esta privación química, el cuerpo entra en caos. Esta es la parte más difícil, porque es aquí donde sentimos la mayor urgencia para volver a lo familiar. El parloteo en nuestra cabeza será cada vez mayor, para hacernos volver a sentir vergüenza, enojo o angustia. Comenzamos a sentir aquellas voces en nuestra cabeza que nos cuestionan la decisión de interrumpir la adicción emocional.
Y luego viene la parte interesante, en la que utilizamos la lógica para racionalizar fácilmente nuestra vuelta a lo conocido. Pensamos que estamos tomando la decisión correcta al enojarnos de vuelta porque sentimos que es la decisión correcta para ese momento. Esta es la voz del cuerpo pidiéndonos que restablezcamos el orden interno. Y si nuestra mente se resiste al cambio, volvemos a elegir lo familiar.
Envíale pensamientos a tu cuerpo para recalibrar ese desorden químico. Envíale conscientemente a tu cuerpo las señales de abstinencia. Así como eliges empezar una dieta de alimentación sana, te abstienes de todas las tortas y alfajores que se te cruzan por el camino.
El anhelo de volver a lo conocido va a seguir latente por un buen tiempo, pero tienes la opción de actuar diferente. Tienes la opción de cambiar de actitud. Toma la decisión con tu mente de no ceder ante los mismos deseos de tu cuerpo. Es aquí donde nuestra voluntad y autodisciplina deben intervenir.
https://www.facebook.com/groups/medialtercompl2013/permalink/1745612805517881/
Tomado de:Cochran Alma en Medicina Alternativa
Cómo salir de una adicción emocional.
¿Sientes una repetida dosis de vergüenza, angustia o enojo en tu vida? Si ante situaciones que se repiten sientes una respuesta emocional que te cuesta modificar, entonces estás ante una adicción emocional. En este artículo descubrirás como salir de ella.
En la actualidad el término adicción hace referencia a:
“cualquier tipo de conducta que el individuo no puede controlar, que lo lleve a comportamientos dependientes y compulsivos, que atraen hacia él consecuencias que deterioran, afectan negativamente y destruyen relaciones, a la vez que perjudican su calidad de vida en general, impidiendo su funcionalidad en la sociedad”
¿Pero por qué no podemos controlar nuestras emociones? ¿Qué es lo que sucede dentro nuestro que nos impide reaccionar de manera diferente?
El origen de la adicción emocional se encuentra en la construcción de una salida “placentera” a situaciones dolorosas. Por ejemplo, en lugar de experimentar vívidamente una situación que te provoca dolor, buscas mitigar ese dolor de forma inconsciente a través del enojo. El enojo en este caso adormece, hasta cierto punto, el dolor.
Esto evidencia una falta de manejo emocional y espiritual frene al dolor. Para evitar el dolor, siempre recurrimos a un alivio rápido aunque sea de corta duración. Por lo tanto, estamos manteniendo una relación defectuosa con el dolor, del cual simplemente huimos o tratamos de evitar.
Esto significa que, con el tiempo, ante cualquier señal de dolor o que nosotros percibamos como una amenaza, reaccionamos de la misma manera. Estas reacciones pueden ser:
Ejemplo: Cuando te notas triste, comienzan a surgir los mismos pensamientos destructivos de siempre como “No sirvo para esto”.
Fisiológicas
Ejemplo: Cuando sientes un fuerte enojo, te empieza a bullir la sangre. Una emoción altera la química corporal.
Motoras
Ejemplo: Cuando te sientes frustrado, comes más de la cuenta. Cuando te sientes estresado, te prendes un cigarro.
Un mínimo nivel de autoconciencia es necesario para identificar estos patrones y pasar de una actitud reactiva a una actitud activa. Es justamente la poca atención que le damos a estas reacciones lo que crea conductas automáticas. O sea que en lugar de ejercer nosotros control voluntario sobre la conducta, es la conducta quién ejerce control sobre nosotros. Nos damos cuenta de la adicción cuando el mismo patrón de comportamiento ya está incorporado ante la salida del dolor. Es por eso que es sumamente importante escuchar a nuestras emociones y mantener nuestros niveles de conciencia elevados. De lo contrario, seremos presas de una futura adicción.
Pero si somos conscientes que estamos frente a una adicción emocional (por ejemplo sentir angustia ante situaciones que se repiten), entonces…
¿Qué es lo que hace tan dificultoso la superación de esta adicción?
Nuestro cuerpo. Así como cualquier otra droga (por ejemplo la cocaína), nuestro cuerpo responde de acuerdo al estímulo que recibe. Cuando alguien toma cocaína, la hipófisis (ubicada en la base del cerebro) libera una gran descarga de dopamina, lo que le genera a la persona una sensación de placer. Sin embargo, para la próxima vez, esta persona deberá de consumir cantidades mayores para producir la misma respuesta. Dicho de otra manera, el cuerpo se acostumbra al estímulo. A medida que los químicos que se producen se gastan, el cuerpo hace lo que habitualmente hace. Busca preservar ese estado químico al que ya está acostumbrado.
Sucede algo muy similar con las emociones. Las emociones son el producto de la segregación de diferentes químicos en nuestro cerebro. Si estuvimos experimentando vergüenza y enojo la mayor parte de nuestras vidas, esos químicos también han estado presentes en el cuerpo la mayor parte de la vida. Dado que una de las funciones biológicas primarias es el mantenimiento del equilibrio, el cuerpo hará casi cualquier cosa por mantener esa continuidad química. Es por eso que ante situaciones que se repiten, nuestro estado emocional responde en base a lo que resulta familiar.
Entonces, ¿cómo salimos de la adicción?
Debemos de mandarles nuevas señales a las células, y para eso debemos cambiar nuestra actitud. Debes mantener la elección de dejar de tener pensamientos y sentimientos de vergüenza, enojo o angustia. El mantener estos estados emocionales se ha convertido en un hábito para ti, como fumar o tomar alcohol. Para romper un hábito hace falta mantener la intención y voluntad de superar los pensamientos y reacciones físicas que alimentan la adicción. Cuando comenzamos deliberadamente a interrumpir la cadena que genera la adicción, el cuerpo empieza a manifestarle su desagrado al cerebro.
Como resultado de esta privación química, el cuerpo entra en caos. Esta es la parte más difícil, porque es aquí donde sentimos la mayor urgencia para volver a lo familiar. El parloteo en nuestra cabeza será cada vez mayor, para hacernos volver a sentir vergüenza, enojo o angustia. Comenzamos a sentir aquellas voces en nuestra cabeza que nos cuestionan la decisión de interrumpir la adicción emocional.
Y luego viene la parte interesante, en la que utilizamos la lógica para racionalizar fácilmente nuestra vuelta a lo conocido. Pensamos que estamos tomando la decisión correcta al enojarnos de vuelta porque sentimos que es la decisión correcta para ese momento. Esta es la voz del cuerpo pidiéndonos que restablezcamos el orden interno. Y si nuestra mente se resiste al cambio, volvemos a elegir lo familiar.
Envíale pensamientos a tu cuerpo para recalibrar ese desorden químico. Envíale conscientemente a tu cuerpo las señales de abstinencia. Así como eliges empezar una dieta de alimentación sana, te abstienes de todas las tortas y alfajores que se te cruzan por el camino.
El anhelo de volver a lo conocido va a seguir latente por un buen tiempo, pero tienes la opción de actuar diferente. Tienes la opción de cambiar de actitud. Toma la decisión con tu mente de no ceder ante los mismos deseos de tu cuerpo. Es aquí donde nuestra voluntad y autodisciplina deben intervenir.
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lunes, 26 de febrero de 2018
Consejos para curar el “empacho”. Las 10 enfermedades más comunes en México
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¿Qué es la cura de EMPACHO? Medicina Tradicional Indígena Mexicana
¿Qué es la cura de EMPACHO? Medicina Tradicional Indígena Mexicana
El empacho es un padecimiento que por su frecuencia constituye una de las causas de demanda de atención más importantes de la población menor de cinco años.
Es una enfermedad atendida principalmente por las curanderas, sobadoras y parteras, quienes consideran que afecta principalmente a los niños, aunque también puede llegar a presentarse en la población adulta.
La calidad de la alimentación constituye la causa principal del empacho. Así, la enfermedad aparece cuando las personas "no hierven bien el agua, el alimento, el atole"; o debido a "las comidas que no les caen bien, porque las comen a la fuerza, contra su voluntad, y se les pegan en el estómago; o bien por tomar alimentos descompuestos, como "comida agria", por ejemplo.
Los síntomas más importantes que caracterizan al empacho son: dolor de estómago, falta de apetito, diarrea, basca, "sofocación del estómago" y dolor de cabeza; además, el paciente presenta "tembladera".
Las formas de diagnóstico son varias. Generalmente, el terapeuta indaga acerca de los alimentos que el enfermo ha consumido durante los últimos días, y si siente dolor en el estómago; además, le observa los ojos "y si tiene un ojo muy chiquito, luego se sabe que es empacho". Algunos informantes someten al paciente a una revisión: "le toco la panza y le truena muy feo, y tiene una bolita en el estómago o abajo de las costillas, generalmente a la derecha", fenómeno que otros terapeutas describen como "tener la tripa anudada". En la medicina tradicional de varios pueblos indígenas, se designa con el nombre de "tripa" al estómago. Por último, ciertos médicos pimas emplean un procedimiento diagnóstico que consiste en "sobarle las corvas o coyunturas de las manos y los pies al enfermo", en donde es posible detectar "una bolita así como que corre" cuando el paciente está empachado.
El tratamiento, generalmente de tres días de duración, consiste en dar a beber, en ayunas, un preparado de plantas medicinales con el propósito de "parar la basca" y mejorar la función intestinal; enseguida, se practica una sobada para "despegar el empacho", en conformidad con el concepto de que la enfermedad se origina por el alimento que "se pega en el estómago". Al término de la sobada, algunos terapeutas proceden a ejecutar una práctica designada como "tronar el cuerito de la espalda", que también forma parte del tratamiento del empacho en otras medicinas tradicionales de México. Este procedimiento consiste en levantar la piel sobre las vértebras, de modo que se escuche un tronido. Entre las plantas más utilizadas para elaborar los preparados medicinales, encontramos: la manzanilla, el matarique y el ocotillo; las raíces de la hierba del indio, de la babisa, de la inmortal y de la pionía; la cáscara de canela y de limón —para detener la basca—; pulpa de nopal; semillas de hierba del pastor; flor de sauco. Ciertos terapeutas aconsejan tomar una infusión de pezuña de venado —quemada y molida— con la misma finalidad. Para ejecutar la sobada, los informantes emplean un preparado de consistencia grasa —por ejemplo, "unto sin sal" (manteca de cerdo), mezclado con raspadura de ocotillo o de raíz de inmortal—, o el mismo té medicinal hecho con las plantas arriba mencionadas. Aunque la sobada se practica por lo general sólo a nivel de la región estomacal, a veces se procede a sobar también las articulaciones, como lo ilustra el relato que transcribimos a continuación: "Primero sobo el estómago de arriba para abajo, y luego los brazos y las piernas, especialmente en las coyunturas (articulaciones), también de arriba para abajo, para quitar lo encogido de todo el cuerpo que resultó del empacho; después sobo la espalda para abajo y por último trueno la piel de las vértebras. Al segundo día, todavía está el empacho, pero más blando y chico; luego va desapareciendo poco a poco con las tres o cuatro sobadas".
Si no se trata en forma oportuna, "el empacho se hace viejo", es decir, se "pega" aún más, lo que ocasiona que los síntomas empeoren. En estos casos, la terapia medicamentosa cambia, y se procede a dar un té preparado con la flor de sauco, canela y un poco de azúcar, "para soltar el empacho". Al mismo tiempo, se hace un emplasto con flor de sauco y clara de huevo, que se aplica "en el lugar del empacho, una vez al día, hasta que se alivie el enfermo". Esta planta también se emplea en los casos en que es necesario eliminar vómitos y calentura.
Para evitar este padecimiento, se recomienda asegurarse de que los alimentos estén en "buenas condiciones".
Aunque el empacho es un padecimiento propio de la población infantil, también se da en adultos.
Hoy en día este tratamiento es reconocido como parte de las terapias de síndrome de filiación cultural , dentro de la medicina indígena mexicana.
No perdamos el uso de nuestras costumbres de nuestra medicina ancestral…. demos la oportunidad a la cura de empacho!!!
Amor y carcajadas para todos!!!!
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domingo, 25 de febrero de 2018
SI PUEDE, NO VAYA AL MÉDICO
SI PUEDE, NO VAYA AL MÉDICO
Entrevista con el doctor Antoni Sitges, jefe del departamento de cirugía del Hospital del Mar de Barcelona. Con más médicos como éste, sin duda la Sanidad funcionaria mucho mejor, no nos supondría tanto gasto público y además, estaríamos más sanos. A pesar de pertenecer a la seguridad social, a pesar de ser profesor en una universidad, a pesar de ser cirujano… continúa manteniendo una visión abierta y crítica contra la gestión de la medicina y tiene sus propias opiniones en cuanto al uso –y al mal uso- de la sanidad pública hoy en día. No se ha dejado engullir por el pensamiento unicista de la anquilosada universidad ni por el corporativismo de los lobbys médicos y farmacéuticos.
Con el dr. Sitges hablamos de temas como la iatrogenia médica, el disease mongering, la extrema medicalización, los sobrediagnósticos, la inutilidad de los cribados para prevenir el cáncer, la psiquiatrización de los estados de ánimo, la cirugía innecesaria… Antoni Sitges pretende que el ciudadano medio empiece a cuidarse por sí mismo, sin depender tanto del sistema médico. Como él mismo reconoce, la contribución de la medicina a la esperanza de vida no es nada del otro mundo… ¿para qué ir al médico entonces?
Un momento de la entrevista en el Hospital del Mar
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miércoles, 21 de febrero de 2018
Esto es lo que pasa dentro de su cerebro cuando inhala aceites esenciales
Aceites Esenciales: Como y Cuando Usarlos
Historia en Breve
Por el Dr. Mercola
28 de Enero, 2016
Los aceites esenciales son extractos concentrados de plantas aromáticas que han sido utilizados durante miles de años con propósitos emocionales, cosméticos, médicos e incluso espirituales. El término "aceite esencial" proviene, de hecho, de la idea del "aceite quinta esencia".
Aristóteles creía que además de los cuatro elementos físicos (fuego, aire, tierra y agua) había un quinto elemento, la quintaesencia. Este se consideraba el "espíritu" o la fuerza vital de la planta.1
Actualmente, los aceites esenciales se extraen de las plantas a través de dos métodos principales: la destilación, que se ha utilizado desde tiempos ancestrales, y la expresión o prensado en frío, que se utiliza para extraer los aceites esenciales cítricos.
En los siglos XVII y XVIII, los físicos promovían el uso terapéutico de las esencias, entre los cuales se encontraban Hipócrates, Galeno y Critón. ¡Incluso la plaga se trataba con fragancias2
Desde el siglo XIX en adelante, los farmacéuticos descartaron el uso de aceites esenciales, sin embargo, están teniendo un resurgimiento poderoso.
¿Cuáles Son los Beneficios de Usar los Aceites Esenciales?
Probablemente haya tantos usos para la aromaterapia como aceites esenciales, aunque las investigaciones muestran parecen ser especialmente prometedores para aliviar el estrés, estabilizar el estado de ánimo, mejorar el sueño, aliviar el dolor y las náuseas y para mejorar la memoria y el nivel de energía.
Como afirmó la Asociación Nacional para la Aromaterapia Holística (NAHA, por sus siglas en inglés):3
"[La aromaterapia] busca unificar los procesos fisiológicos, psicológicos y espirituales para mejorar un proceso de sanación innato del individuo".
La ansiedad es una condición de salud para la cual los aceites esenciales podrían ser particularmente benéficos.
Un análisis sistemático de 16 pruebas controladas al azar, que examinaron los efectos ansiolíticos (inhibición de la ansiedad) de la aromaterapia entre las personas con síntomas de ansiedad, mostró que la mayoría de los estudios indicaron efectos positivos en la mitigación de la ansiedad (y no se reportaron situaciones adversas).4
El aceite de naranja dulce, específicamente, ha demostrado tener efectos que inhiben la ansiedad en los humanos, y apoya el uso común que le dan los aromaterapeutas como tranquilizante.5
Además, una mezcla de aceites esenciales de menta, jengibre, hierbabuena y lavanda ha demostrado ayudar a aliviar la náusea postoperatoria,6 mientras que la aromaterapia de lavanda ha demostrado disminuir el dolor después de la inserción de una aguja.7 Incluso se han sugerido aceites esenciales para reemplazar los antibióticos.8
Los Aceites Esenciales Podrían Impactar el Centro Emocional del Cerebro
De acuerdo con la base de datos PDQ del Instituto Nacional del Cáncer, una forma en que los aceites esenciales trabajan es a través del sistema límbico del cerebro:9
"Los efectos de la aromaterapia se teorizan para que sean ocasionados por la unión de los componentes químicos en el aceite esencial con los receptores del bulbo olfatorio, lo cual impacta el centro emocional del cerebro, el sistema límbico.
La aplicación tópica de los aceites aromáticos podría tener efectos antibacteriales, antiinflamatorios y analgésicos.
Los estudios realizados con animales muestran los efectos sedantes y estimulantes de ciertos aceites esenciales específicos, así como efectos positivos en el comportamiento y el sistema inmunológico. Los estudios por imágenes funcionales en seres humanos apoyan la influencia de los olores sobre el sistema límbico y sus vías emocionales".
Los aceites esenciales también contienen tres tipos diferentes de compuestos orgánicos, llamados terpenos, cada uno de los cuales posee sus propios beneficios:
• Los fenilpropanoides tienen una actividad antibacterial, fungicida y antiviral. Como afirma Healthy Holistic Living, "los fenilpropanoides limpian los zonas receptoras de las células. Sin zonas receptoras limpias, las células no se pueden comunicar y el cuerpo tiene un mal funcionamiento, que ocasiona enfermedades".10
Los aceites que contienen este tipo de terpeno son: clavo, casia, albahaca, canela, orégano, anís y menta.
• Los monoterpenos, que se encuentran en la mayoría de los aceites esenciales, ayudan a "reprogramar información mal escrita en la memoria celular".11
• Los sesquiterpenos ayudan a distribuir el oxígeno en los tejidos, el cual dificulta la sobrevivencia de virus, bacterias, e incluso de las células cancerígenas.
Los aceites esenciales que contienen sesquiterpenos son la madera de cedro, vetiver, nardo, sándalo, pimienta negra, pachuli, mirra, jengibre e incienso de la planta Boswellia.
Los Aceites Esenciales Podrían Aliviar los Síntomas del Autismo
Muchos padres reportaron haber tenido éxito al usar los aceites esenciales para aliviar los síntomas relacionados con el autismo, especialmente a la hora de dormir o al pasar de una actividad a otra (lo cual, a menudo es difícil para los niños autistas).
Podría ser que no funcionen con todas las personas, pero son naturales, no invasivos y fáciles de aplicar, así que intentarlo le brinda muchas más ventajas que no hacerlo. Entre las historias de éxito, hay una madre que durante la noche difunde manzanilla romana en el cuarto de su hijo, la cual le ha ayudado a dormir.
También utiliza incienso, naranja o vetiver (un tipo de pasto de la India). Ella dijo para The Epoch Times:12
"El vetiver realmente parece calmarlo. Cuando le aplico aceite de vetiver, puede terminar el colapso bastante rápidamente. Siempre lo tengo a la mano para hacerlo que lo inhale. Sí he visto que se acorta el tiempo de la rabieta cuando está teniendo un colapso. Definitivamente ha sido de ayuda".
Los investigadores de la Universidad del Estado de Ohio (OSU, por sus siglas en inglés) incluso están planeando un estudio para determinar si los aceites esenciales podrían ayudar con los desafíos emocionales y conductuales que afrontan los niños con autismo. Es probable que pudieran ayudar también con otras condiciones.
Los Aceites Esenciales Parecen Ser Prometedores en el Alivio de los Síntomas de THDA, lo que Aumenta la Salud Emocional
La investigación del Dr. Terry Friedmann mostró, por ejemplo, que el aceite de vetiver fue benéfico para los niños con trastorno de hiperactividad y déficit de atención (THDA). Cuando los niños inhalaron el aceite regularmente durante 30 días, mejoraron sus patrones de ondas cerebrales y su comportamiento, y les fue mejor en la escuela.
El ochenta por ciento de los niños también mejoraron al usar el aceite de cedro de forma similar.13 Ya que hay una variante en la forma en la que las diferentes personas responden a los distintos aceites, los investigadores del Estado de Ohio planean usar una mezcla de aceites en su estudio sobre el autismo. The Epoch Times continuó:14
"Hay un poco de análisis de prueba y error... los padres han encontrado que un aceite esencial que funciona para el TEA [trastorno del espectro autista] de un niño, podría no funcionar necesariamente para otro.
Así que, en vez de observar únicamente los aceites por separado, los investigadores de OSU evaluarán dos mezclas de 18 aceites esenciales, que generalmente utilizan los padres para tratar los síntomas de TEA.
'Creemos que las mezclas mejoran la capacidad de relajarse incluso más que un aceite individual por sí solo', dijo [la Dra. Jill] Hollway, [investigadora de OSU].
'Algunas personas usan únicamente aceite de lavanda o de sándalo, pero estamos estudiando múltiples aceites porque sentimos que esto nos daría una mayor relajación".
El gráfico informativo en la página de Holland & Barrett, muestra formas adicionales en las que puede utilizar los aceites esenciales para manejar sus emociones.15,16
Cómo Usar los Aceites Esenciales
Si utiliza los aceites esenciales únicamente porque le gusta su olor, debería primero diluirlos en un aceite base o agua (para rociar), antes de aplicarlos sobre su piel. Al contrario de la creencia popular, para obtener lo mejor de una fragancia de aceites esenciales en su cuerpo, no necesita aplicarla en sus puntos de pulso cardiaco.
Se cree comúnmente que el calor más alto de estas áreas ayuda a difundir el aroma, pero, en realidad, la temperatura de su piel no varía tanto de un lugar a otro. Para obtener el aroma más duradero, rocíe una mezcla de aceite esencial y agua en el cuello de su camisa o en su cabello, donde los aceites tardarán más tiempo en evaporarse.17
La NAHA ha compilado las instrucciones siguientes para utilizar los aceites esenciales de diferentes formas, como a través de los masajes, la inhalación, el baño o como loción facial.18 Para más información acerca de cuáles aceites esenciales utilizar para diferentes propósitos, revise la Súper Guía de Aceites Herbales.
Aceite para Masaje
Para bebés y niños pequeños:
Disolución de .5 a 1 % = 3 a 6 gotas de aceite esencial por onza de base
Para adultos:
Disolución de 2.5 % = 15 gotas de aceite esencial por onza de base
Disolución de 3 % = 20 gotas de aceite esencial por onza de base
Disolución de 5 % = 30 gotas de aceite esencial por onza de base
Disolución de 10 % = 60 gotas de aceite esencial por onza de base
Los aceites esenciales utilizados en las mezclas para masaje a menudo sirven para:
| El estrés y la ansiedad | Dolores de cabeza y migrañas | Insomnio |
| Alivio del dolor crónico o agudo | Artritis y reumatismo (fase subcutánea) | Dolores y molestias musculares o articulares crónicas |
| Masaje durante el embarazo y el parto | Reducir la inflamación | Mejorar la inmunidad |
| Aliviar los espasmos musculares | Relajar y calmar el sistema nervioso | Ayudar en el tratamiento de esguinces, torceduras y lesiones por movimientos repetitivos |
Inhalación de Vapor
Coloque de 3 a 7 gotas de un aceite esencial en agua hirviendo. Algunos aceites esenciales qué considerar son el eucalipto, tomillo, limón y árbol de té. Cubra la cabeza con una toalla y respire por la nariz. ¡Mantenga los ojos cerrados! La inhalación de vapor de aceites esenciales puede utilizarse para:
- La congestión del tracto respiratorio superior (gripas o resfriados)
- Infección sinusal o sinusitis
- Mejorar la función respiratoria
Baño
Añada de 2 a 12 gotas (dependiendo del aceite esencial) a una cucharadita de miel, leche entera, aceite vegetal u otra sustancia propagadora, y luego añádala a la bañera una vez que esté en el agua. Esto a menudo se utiliza para:
| Reducir el estrés y la ansiedad | Aliviar los dolores, molestias y tensión de los músculos | Aliviar la fatiga mental o física |
| Estimular la circulación | Mejorar la circulación linfática | Reducir el dolor y la rigidez |
| Mejorar la circulación local | Mejorar el tono y la salud de la piel | Ayudar a la desintoxicación |
Crema Facial
Puede comprar cremas faciales o lociones corporales sin aroma y añadirles aceites esenciales, o crear un aceite facial con una variedad de aceites vegetales o herbales [como el aceite de coco] y luego añadir aceites esenciales a la mezcla.
Para adultos:
Piel sensible: Disolución de .5 a 1 % = 3 a 6 gotas de aceite esencial por onza
Piel normal y saludable: Disolución de 1 a 2.5 % = 6 a 15 gotas de aceite esencial por onza
Las cremas faciales con aceites esenciales podrían ayudar a:
| Mejorar la curación de las heridas | Influir y detener la velocidad del envejecimiento de la piel | Reducir las cicatrices y mejorar la apariencia |
| Apoyar y mejorar las células inmunes de la piel | Equilibrar la producción de sebo | Ayudar en el proceso de desintoxicación de la piel |
| Mejorar la circulación local | Mejorar el tono de la piel | Fomentar la hidratación de la piel, cuando se utiliza en conjunto con hidrosol o agua, o crema |
| Suavizar y sosegar la piel | Tratar problemas emocionales |
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